మీ పరిమాణం కారణంగా పడకగదిలో సమస్యలు ఉన్నాయా? పురుషాంగము పరిమాణం పెంచటానికి కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కనుక మీరు దాని గురించి ఆందోళన పడవలసిన అవసరం లేదు. అంగస్తంభన మరియు కోర్సు పెరుగుదలకు కఠినత్వం సహాయపడుతుంది. బలమైన అంగస్తంభనల కొరకు హిట్ చేయటానికి ఒక గంట ముందు తినటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఒక గొప్ప ఒప్పందానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఒక మనిషి యొక్క సామర్ధ్యాలను మెరుగు పరచాలని భావిస్తే,ఇక్కడ పురుషాంగము పరిమాణం పెంచడానికి ఉత్తమ వ్యాయామాలు కొన్ని ఉన్నాయి. 




వ్యాయామం 1 - దీనిని భంగిమలతో చేయండి 

పరిమాణం పెంచడానికి మొదటి పురుషాంగము వ్యాయామం ఏమిటంటే 'సరైన సంకేతం' చేతి సంజ్ఞను ఉపయోగించండి. మీరు చేయవలసిందల్లా సరైన సంకేతంలో పురుషాంగం కలిగి ఉండాలి. నెమ్మదిగా పట్టుకొని షాఫ్ట్ మరియు అదే సమయంలో దానిని లాగండి. మీరు కనీసం 7 నిమిషాల పాటు వివిధ దిశల్లో స్ట్రెచ్ చేయాలి. రెండు వారాలకు ఒకసారి దీన్ని చేయడం వల్ల మీరు వ్యత్యాసం చూడవచ్చు. 

వ్యాయామం 2 - బొటనవేలు 

కాఠిన్యం పెంచడానికి ఉత్తమ పురుషాంగ వ్యాయామంలో ఒక బొటనవేలును ఉపయోగిస్తారు. కొన వద్ద మీ వయోజనను పట్టుకోని నెమ్మదిగా మరియు గట్టిగా క్రిందికి లాగండి. మిగిలిన మీ వేళ్ళు దాని షాఫ్ట్ మద్దతు ఉన్నప్పుడు, మీ పురుషాంగం యొక్క దిగువ భాగం వద్ద కుడి బొటనవేలు ఉంచండి. మీరు బెడ్ రూమ్ కు వెళ్ళే ముందు కాఠిన్యం పెంచటానికి ప్రతి 10 సెకన్లకు వ్యాయామంను రిపీట్ చేయాలి. 

వ్యాయామం 3 - స్ట్రోకింగ్ విధానం

మీ పురుషాంగంను నెమ్మదిగా పట్టుకొని అధోముఖ మోషన్ లో స్ట్రోక్ ఇవ్వాలి. అయితే దానిని గట్టిగా పట్టుకొని పైకి కిందకి మూవ్ చేయకూడదు. ఈ విధంగా చేస్తే రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. పరిమాణం పెంచడానికి ఈ పురుషాంగ వ్యాయామం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం మీ పురుషాంగము మొత్తం మంచి రక్త ప్రసరణ జరగటం అని చెప్పవచ్చు. 

వ్యాయామం 4 - వెచ్చని టవల్ 

ఒక వెచ్చని టవల్ ను ఉపయోగించాలి. టవల్ నుండి మొత్తం నీటిని పిండివేసి మీ వయోజన చుట్టూ చుట్టాలి. వేడి టవల్ నుండి వచ్చే వెచ్చదనం అంగస్తంభనకు సహాయపడుతుంది. అలాగే పురుషాంగంనకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక పరిమాణం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. 

వ్యాయామం 5 - పైకి నిలబెట్టటం 

పరిమాణం పెంచడానికి ఈ పురుషాంగ వ్యాయామం మీకు కొద్దిగా కష్టం కావచ్చు. దానిని ఒక నిర్మాణ సమయంలో పూర్తిగా చేయాలి. ఈ వ్యాయామంను 10 సెకన్ల పాటు వివిధ దిశల్లో పక్కకి సాగదీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మంచి ఫలితాలను చూడాలంటే దీనిని వారంలో కనీసం రెండుసార్లు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. గమనిక - ప్రారంభ స్ఖలనం నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అంగస్తంభన లోపం ఉన్నవారికి ఉత్తమ పురుషాంగ వ్యాయామాలలో ఒకటి. 

వ్యాయామం 6 - పరిపూర్ణ స్ట్రెచ్ 

బేస్ నుండి మీ పురుషాంగంను పట్టుకుని నెమ్మదిగా క్రిందికి లాగండి. శాంతముగా సాగతీత చేసినప్పుడు, పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు పట్టుకుని స్ట్రెచ్ చేయాలనీ నిర్ధారించుకోండి. ఈ ఉత్తమ పురుషాంగ వ్యాయామాలు పరిమాణం పెంచడానికి మరియు కాఠిన్యం పెంచడానికి సహాయపడతాయి.